孕妇初期要吃什么
孕妇初期要保持营养均衡，合理膳食，合理摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，促进胎儿正常发育。
1、孕期对蛋白质的需要量增加，可以多吃鱼肉、蛋类、瘦肉和奶制品等。
2、脂肪占总能量的25%-30%，过多摄入就会超重，可以适当多吃鱼类水产品尤其是深海鱼、核桃等食物有助于胎儿发育。
3、碳水化合物是提供能量的主要物质，孕期适当增加主食就可以。
4、维生素和矿物质是调节身体代谢及维持多种生理功能，也是胎儿发育必需的营养物质。平时注意多吃蔬菜、水果、大枣等促进胎儿发育。
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