孕妇可以吃什么菜
孕妇平时可以吃的菜有很多,具体如下:
1、莲藕。莲藕中有大量淀粉、矿物质以及维生素成分,孕妇少量摄入可以帮助消化,还能够增进食欲。
2、黄豆芽。黄豆芽中有大量的蛋白质、维生素和纤维素成分,所以比较适合孕妇食用,能够为机体补充营养。
3、胡萝卜。含有胡萝卜素以及维生素成分,而且里面的糖化酵素可以分解食物中的淀粉和脂肪,帮助孕妇对营养的充分吸收,有利于胎儿的生长发育。建议孕妇平时要均衡饮食。
孕妇平时可以吃的菜有很多,具体如下:
1、莲藕。莲藕中有大量淀粉、矿物质以及维生素成分,孕妇少量摄入可以帮助消化,还能够增进食欲。
2、黄豆芽。黄豆芽中有大量的蛋白质、维生素和纤维素成分,所以比较适合孕妇食用,能够为机体补充营养。
3、胡萝卜。含有胡萝卜素以及维生素成分,而且里面的糖化酵素可以分解食物中的淀粉和脂肪,帮助孕妇对营养的充分吸收,有利于胎儿的生长发育。建议孕妇平时要均衡饮食。
福建省妇幼保健院 产科
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