孕妇吃什么补奶水多
孕妇吃以下几种食物，可以补奶水。
1、高蛋白食物：瘦肉、鱼虾、牛奶等食物含蛋白量比较高，可以促进奶水分泌，有助于宝宝生长和发育。
2、汤类：鸡汤、鱼汤、猪蹄汤中含蛋白比较高，并且这些汤类比较容易消化吸收，可以促进奶水分泌。
3、含维生素C多的食物：苹果、香蕉、桔子、西红柿等含维生素C比较多，可以增加奶水的营养，对奶水分泌也有一定帮助。
哺乳期需要饮食多样化，不建议吃辛辣、刺激的食物。
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