孕妇吃多少核桃合适
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朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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孕妇每天吃1到2个核桃比较合适：
1、核桃含有油脂和不饱和脂肪酸，对孕妇的心脑血管有一定的好处，还可以改善睡眠的质量，能够起到健脑的功效。
2、核桃等坚果中还有一定的DNA，能够促进胎儿脑神经的发育。
孕期不要每天大量吃核桃，否则可能会对孕妇的体重、血糖等造成影响。孕期推荐低盐低脂，不宜吃大量富含油脂的食材。还应该多吃新鲜的蔬菜等补充维生素，警惕孕期出现上火便秘等。
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