硬拉后腰肌痛和劳损怎么办
硬拉后腰肌痛和劳损是指患者在进行超负荷活动时，通过硬拉的方式伤害到了人体的正常肌肉、韧带、肌腱等软组织，使得腰部部位出现局部拉伤和劳损。因此，主要是对腰部进行局部治辽，具体方式有以下几种：
1、放松腰部，充分休息，避免受到再次的牵拉。
2、做好保暖，促进腰部的血液循环。
3、如果情况比较严重，可在医师指导下服用消炎止痛、活血化瘀的药物，有利于消肿和促进炎症的代谢和吸收。
4、腰肌痛减轻之后，可以配合使用腰带下床活动。
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