手臂拉伤了筋怎么缓解
手臂拉伤了筋可以通过热敷或者按摩等缓解。需要先用湿毛巾或者冰块等凉的东西进行冷敷，能够有效的减轻皮下出血，防止肿胀更加严重。过24或48小时以后再进行热敷，可以用热毛巾或者热水袋。
也可以涂抹上可以活血化瘀的药膏，这样能够促进伤处的血液循环，帮助组织更快的修复，轻轻的按摩也可以缓解肿胀以及疼痛。
平时一定要多注意休息，不要用患侧手臂多活动，防止拉伤变得更严重，还要多吃有营养的食物。
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