适合经期的运动有哪些
-
-
朱海燕 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
查看其他语音
适合经期的运动比较少，经期可以快走、慢跑、做瑜伽等。
1、月经期间不宜进行有氧运动，不要让身体疲劳，避免对经期的出血量造成影响，导致经期出血量大或者出血时间长。
2、适当的做比较舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，能够缓解身体的疲劳感，提高经期的生活质量。
严格控制运动的时间，最好是不要超过半小时。还注意做好保护工作，避免关节的损伤。经期推荐多休息、多吃益气养血的食材滋补身体。
-
-
天津市中心妇产科医院 普通妇科
擅长： 妇科微创手术，如...
-
-
云南省中医医院 妇科
擅长： 月经病、乳腺病、...
-
-
南京市妇幼保健院 妇科
擅长： 擅长妇科常见病多...
-
-
贵州中医药大学第二附属医院 妇科
擅长： 擅长盆腔炎症、不...
-
-
陕西省中医医院 妇科
擅长： 治疗妇科“崩漏”...
-
-
江西省妇幼保健院 妇科
擅长： 妇科炎症、子富肌...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇科
擅长： 1.女性盆腔器官...
-
-
青海省中医院 妇科
擅长： 擅长对子宫内膜异...
公众号
头条号
百家号