什么运动可以紧致阴部
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鹿志霞 副主任医师
济南市中西医结合医院 妇产科
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坚持做提肛运动，可以紧致阴部。
1、提肛运动是通过收紧放松阴部，配伍呼吸调整，达到缩阴的效果。坚持锻炼能够提高盆底肌肌肉的力量，有效改善阴道松弛。
2、每天坚持锻炼30到50次，每次锻炼的时间在10到15分钟效果比较好。
3、多坚持一段时间才会有效果，但是针对病情比较严重的女性，需要尽快就医做检查。必要时还可以通过缩阴手术治疗，手术的效果更明显，副作用也比较低。
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