碰伤肿了冷敷还是热敷
碰伤肿了要先冷敷再热敷。
碰伤后肿了不能马上热敷，马上热敷会使皮下出血更严重，也会加剧肿胀和疼痛。受伤早期要先进行冷敷，这样能够使血管收缩，减少皮下出血，减轻肿胀，可以用冰袋或者湿毛巾冷敷。要注意冷敷的时间不要过长，一次敷15min左右即可，过20min左右再进行下一次冷敷。
碰伤后48小时才可以进行热敷，这时热敷可以促进局部的血液循环，能帮助损伤组织的修复以及淤血的吸收，轻轻地按摩或者涂抹药膏也可以消肿散淤。
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