女性养生的方法有哪些
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 中医内科
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女性养生的方法主要有早睡早起、规律排便、坚持运动。
1、早睡早起：如果经常熬夜，睡眠不足会加快衰老，有可能还会让抵抗力下降，无法发挥养生的效果。因此需要养成良好的习惯，尽量做到早睡早起。
2、规律排便：要养成规律性的排便习惯，主要是为了将肠道的垃圾废弃物排泄出体外，维持身体的健康。如果有便秘会导致胃肠道变慢，粪便堆积过多就会诱发疾病。
3、坚持运动：每天要多参加体育锻炼，身体素质提高，身体的新陈代谢就会加快，在保证身体健康的同时也有利于延缓衰老。
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