抑郁症锻炼
抑郁症锻炼，在临床上主要采用的是运动或者是放松训练。运动，主要是采用中等强度的运动量，每天不少于30分钟，通过运动可以激发大脑分泌内啡肽，内啡肽作为快乐元素，可以使抑郁症得到有效的缓解。
另外，运动是全身的肌肉放松，在一定程度上也可以缓解抑郁的症状。而放松训练，在临床上主要选择的是渐进式肌肉放松训练，想象放松训练，深呼吸放松训练等方法。
通过上述方法，而且让患者每天早晚进行训练，往往可以对抑郁症患者的症状起到有效的治疗作用。
-
-
广州医科大学附属第三医院 法医物证司法鉴定所
擅长： 从事法医物证DN...
-
-
北京回龙观医院 抑郁及相关障碍
擅长： 睡眠障碍、抑郁症...
-
-
中山大学附属第五医院 精神心理科
擅长： 运用积极心理学理...
-
-
哈尔滨市第一医院 精神心理科
擅长： 各类精神疾病的诊...
-
-
河北医科大学第三医院 呼吸睡眠科
擅长： 睡眠呼吸疾病的诊...
-
-
甘肃中医学院附属医院 高血压睡眠科
擅长： 擅于中西医结合诊...
-
-
广东省中医院芳村医院 睡眠障碍科
擅长： 在中西医结合尤其...
-
-
华中科技大学同济医学院梨园医院 精神心理科
擅长： 擅长老年精神、儿...
-
-
神经抑郁症和抑郁症的区别
神经抑郁症和抑郁症的区别，在临床上属于同一种疾病，没有任何的区别，神经抑郁症其实... 详细»
-
-
抑郁症如何自我治疗？4招教你缓...
抑郁症作为对人体健康不利的疾病，在发展过程中会让患者身体健康受到影响。显著且持久... 详细»
公众号
头条号
百家号