扭伤冷敷还是热敷好
扭伤的24小时内冷敷，24小时后采用热敷的方法会比较好。
在扭伤的24小时内，可以先固定受伤部位，再进行冷敷。扭伤会造成扭伤部位的小血管破裂、出血。用冷敷的方法可以降低受伤部位神经末梢的敏感度，从而达到止痛的效果，同时使得毛细血管收缩，达到止血的效果。
扭伤24小时之后，如果没有出现水泡或者破溃出血的情况，一般采用热敷的方法让受伤部位的血液流通加快，加速炎性物质的代谢，使得受伤部位的营养物质吸收得更加充分。
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