抑郁症的预防
抑郁症一旦确诊通过系统的治疗会取得比较好的治疗效果， 预防抑郁症的复发要做好自我调整如运动、倾诉、放松训练，对于抑郁症的复发和预防有非常重要的调整作用。
运动能够改善大脑内的内啡肽的分泌而起到有效的抗抑郁，防止复发的可能，把注意力转移到感兴趣的活动当中。
提高愉悦感和掌控感也是非常好的预防方法，倾诉对于抑郁导致的情绪低落、压抑、缺乏兴趣、乐趣也有明显的调整作用。
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