缓解肌强直和痛性痉挛的方法有哪些
缓解肌强直和痛性痉挛的方法，主要包括防寒保暖、科学的锻炼、补钙等。
第一、防寒保暖：在寒冷的环境中应注意防寒保暖，在换季的时候应适当添加衣物。
第二、科学的锻炼：建议在运动之前应做一些热身运动，把身体的组织都舒展开，让血液循环通畅，然后再进行运动，可以预防肌强直和痛性痉挛。
第三、补钙：出现肌强直和痛性痉挛，可能和缺钙有关。建议应食用富含钙的食物，例如豆制品、牛奶等，必要时可服用钙片。
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