怀孕四个月睡不着怎么办
怀孕四个月睡不着，应从饮食、心态、适当运动等生活方面进行调整。
怀孕四个月睡不着的原因主要是激素水平变化、腹部压迫、活动减少、饮食不合理、作息不规律、神经焦虑、抽筋等，可采取相应的方法进行缓解。
首先，是饮食调理，可睡前喝一杯牛奶，促进睡眠，同时也可补钙。
其次，睡前听些舒缓的音乐，改善紧张的心情，注意适当体育锻炼。
最后，如果失眠严重，可以看中医，通过辩证，可服用镇静安神而对母体及胎儿都没有损害的中药调理。
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