吃什么蔬菜可以祛斑吗
可以多吃富含维生素C和维生素E的蔬菜，比如黄瓜、白菜、西兰花、萝卜、甘薯、蘑菇、芦笋、西红柿等，可以有效起到淡化色斑的作用。还可以多吃一些水果。比如苹果、柠檬、猕猴桃、火龙果、橙子、橘子等。
通过饮食的方式祛斑效果比较慢，如果想要快速祛斑，可以在医生的配合指导下，采用激光的方式或者冷冻的方式进行改善。平时生活当中要多注意休息，避免熬夜，同时多喝温开水，保持体内水分充足，外出时注意做好防晒工作。
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