骨折滚酒瓶
大多数骨折都会存在功能受限，关节活动不好的情况，所以说都是需要锻炼的，一般来说，固定与锻炼的时间比例是1:2，就是说固定一个月，需要坚持锻炼两个月才能恢复到正常。
比如说踝关节骨折或者是跟骨骨折就会出现踝关节僵硬活动受限。就需要锻炼首先就要热水泡脚，改善循环，踝关节伸曲锻炼，最简单的就是，坐在床边儿肢体下垂，用足底推动啤酒瓶子滚动练习踝关节的活动，效果非常好。
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