长期上火便秘怎么办
长期上火便秘,可通过饮食方面进行调理。多吃一些清热泻火,富含维生素C丰富的食物,以及粗纤维的水果和蔬菜,具有润肠通便的作用,如苹果、香蕉、黄瓜、冬瓜、苦瓜、西红柿、火龙果、猕猴桃、芹菜、韭菜、菠菜、草莓等。
平时多喝水,蜂蜜水以及酸奶等也具有缓解便秘的功效。多运动,活动起来会加快胃肠蠕动,或者也可采用腹部顺时针按摩的方式,帮助肠蠕动,促进消化。
对于便秘较严重的,可适当的给予益生菌药物调理,也可使用开塞露通便。
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