长期睡眠不好怎么办
-
-
石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
查看其他语音
长期睡眠不好，可能是由巨大的精神压力造成，可以及时改变注意力或进行心理咨询，可以有效缓解精神压力。也可以做有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。通过运动，可以减轻个人的身体压力，减轻大脑疲劳程度，改善睡眠质量差的症状。
在生活中也可以注意补充营养，补充更多的物质，如水果和蔬菜。补充维生素能有效滋养神经元，特别是维生素B、维生素C等物质，能有效维持神经元之间的联系，从而改善精神压力，提高个人睡眠质量。
-
-
江西省中西医结合医院 神经内科
擅长： 神经内科的相关疾...
-
-
兰州市第一人民医院 神经内科
擅长： 神经系统常见疾病...
-
-
天津市北辰医院 神经内科
擅长： 擅长：脑梗死、血...
-
-
济南市中西医结合医院 神经内科
擅长： 脑血管病、神经变...
-
-
甘肃省武威肿瘤医院 神经头颈外科
擅长： 擅长颅脑损伤、颅...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长： 擅长急慢性中毒、...
-
-
宣汉县人民医院 神经内科
擅长： 神经内科各种常见...
-
-
广西科技大学第一附属医院 神经内科
擅长： 专长于帕金森病、...
公众号
头条号
百家号