长期失眠严重怎么改善
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李刚 副主任医师
皖南医学院第二附属医院 老年病科
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长期严重失眠的患者，可以通过以下的方式进行改善：
首先，大部分人失眠都是因为工作、生活压力大，导致了神经衰弱、焦虑、抑郁状态。所以要处理好自己工作生活中的这些问题，不要给自己太大的压力。可以到心理门诊接受心理认知疗法，也可以在精神科医生的指导下，服用抗焦虑、抑郁的药物。
其次，有些人失眠是因为生活方式不良导致，比如睡觉前长时间玩手机、喝咖啡、喝茶，要改掉这些不良习惯，按时作息。
另外，疾病导致夜间不适症状进而失眠，比如慢阻肺导致夜间咳嗽、气喘，心绞痛导致夜间胸痛。这时要治疗这些原发病。对慢阻肺的人使用平喘、祛痰的吸入剂，家庭氧疗。心绞痛的患者服用阿司匹林、阿托伐他汀等冠心病二级防治的药物。
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