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怎样克服失眠焦虑

李刚
李刚 副主任医师

皖南医学院第二附属医院 老年病科

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要克服失眠焦虑症,一方面要做好自我情绪的管理,改善生活方式找心理医生治疗,必要时还可能需要服用一些药物治疗。

大多数的失眠焦虑症是因为工作压力过大、精神紧张或者是人际关系不和谐而诱发的焦虑。因为过分的焦虑夜间的时候精神无法放松,导致失眠。首先要自我调节情绪,不要给自己太大的压力,避免因为承受不了这些压力,导致情绪、精神的紊乱,夜间的时候无法入睡。

如果是自己控制不住的情况下,可以找心理医生治疗。在心理医生的指导下,通过认知行为治疗等治疗方式来改善症状。必要时也可以在医生的指导下服用抗焦虑、抗失眠的药物,比如阿普唑仑。

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