孕妇长期失眠怎么办
如果孕妇长期失眠需要调理的方法：
一、要调整好自己的心态，保持愉快平和的心情，饮食上尽量清淡温软、易消化，不要吃过于辛辣刺激油腻还有过于生硬的食品，更不能暴饮暴食，尤其是在夜间，尽量清淡，可以减少失眠的症状。
二、要记好胎动，遵医嘱定期产检，同时要多听一些孕妇学校老师讲的课，减轻过度的焦虑、紧张、烦躁不安等不良情绪，可以提高引起睡眠的状态。
三、可以在睡觉前泡热水脚，喝一杯热牛奶，它具有安神镇静的作用，这样也可以促进睡眠，减少睡眠的症状发生。
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