增强肠道蠕动的食物有哪些
增强肠道蠕动的食物有含有膳食纤维高、发酵类食物、维生素高的食物。
1、膳食纤维高的食物：韭菜、芹菜、菠菜等绿色的蔬菜，同时粗粮含有的膳食纤维也比较多，比如玉米、大豆、黑米、燕麦等，膳食纤维可以促进肠道蠕动，达到通便的作、用。
2、发酵类食物：酸奶中含有大量的益生菌，包括双歧杆菌，乳杆菌等，这些益生菌可以调节肠道内的菌群，有助于消化。
3、维生素高的食物：火龙果、猕猴桃、橙子、橘子等维生素高的食物，可以使脂肪减少，这样就能使消化加快。
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