润肠的食物有哪些
维生素高、膳食纤维高的食物，都具有润肠的作用。
1、红薯、大豆、玉米、燕麦等粗粮，这些食物含有的膳食纤维比较多，可以有效的使肠道蠕动加快。膳食纤维高的食物，也包括蔬菜，比如芹菜、菠菜、韭菜等绿色蔬菜。
2、维生素高的食物比较多，比如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、橘子等，都含有大量的维生素，这些食物可以补充体内的水分，从而达到润肠的作用。
3、酸性的食物，比如乌梅、酸奶等，可以促进胆汁的消化，使肠道内脂肪的食物迅速被消融，达到滋润肠道的作用。
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