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清理肠道的食物有哪些

清理肠道可以食用以下几种食物:

1、菠菜、芹菜、油麦菜等绿色的食物。这些食物有丰富的维生素,具有滋润肠道、通便的作用,含有维生素的食物也可以食用水果,比如葡萄、猕猴桃、火龙果等,都具有清便的功效。

2、酸奶、乳酸菌,含有大量的益生菌,可以调节肠道的菌群,可以帮助清理肠道。

3、玉米、燕麦、荞麦等,粗粮还有大量的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,使肠道内的垃圾排出体外。

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昌春雷 主治医师

佳木斯大学附属第二医院(口腔医院) 普外科

擅长:在普外科日常工作中,熟悉普外科疾病的诊疗。擅长甲状腺,乳腺,肝胆,阑尾及腹外疝等疾病的诊断及治疗
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