清理肠道的食物有哪些
清理肠道可以食用以下几种食物：
1、菠菜、芹菜、油麦菜等绿色的食物。这些食物有丰富的维生素，具有滋润肠道、通便的作用，含有维生素的食物也可以食用水果，比如葡萄、猕猴桃、火龙果等，都具有清便的功效。
2、酸奶、乳酸菌，含有大量的益生菌，可以调节肠道的菌群，可以帮助清理肠道。
3、玉米、燕麦、荞麦等，粗粮还有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，使肠道内的垃圾排出体外。
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