胆固醇高应该吃什么食物
胆固醇高平时要吃低脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果和菌类食物。
主食建议以粗粮为主，如小米、薏米、燕麦，荞麦面，玉米面、红薯等。具有饱腹感含糖低。蛋白质选择低脂禽肉、鱼虾、豆制品、鸡蛋、牛奶等优质蛋白。
选择食用富含膳食纤维和低血糖生成指数的水果，忌烟酒，限制含糖饮料和高糖食物摄入。烹调用油多选用植物油，忌用动物油等。
建议增加体育锻炼，可选择有氧运动和抗阻力运动，每次30min，每周5天。
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