产后瑜伽呼吸法有什么
产后瑜伽呼吸法主要可以采取以下几种：
1、可以采取腹式呼吸。主要就是把手放在腹部上让鼻孔慢慢吸气，空气压入肺部底层，吐气时慢慢收缩腹部肌肉，横膈膜上升，将空气排出肺部。
2、可以采取胸式呼吸。可以采取盘腿坐，将背脊挺直双手置于肋骨处，两鼻孔慢慢吸气，然后双手会感觉到肋骨向外扩张并且向上提升。
3、可以采取完全呼吸。可以采取盘腿坐正，一手放在腹部，一手放在肋骨处，缓缓地吸气，当吸气到最大容量时，然后慢慢呼气，放松胸部和腹部，最后收缩腹肌。
-
-
天水市第一人民医院 产科
擅长： 擅长妇科腔镜手术...
-
-
湖南省妇幼保健院 产一科
擅长： 长期从事高危妊娠...
-
-
乌鲁木齐市妇幼保健院 产科
擅长： 孕期保健、产科急...
-
-
衡阳市中心医院 产科
擅长： 擅长对妇产科各类...
-
-
菏泽市中医院 产科
擅长： 对产科的各种常见...
-
-
深圳市宝安区沙井人民医院 产科
擅长： 高危妊娠的诊治。...
-
-
益阳市中心医院 产科
擅长： 尤其擅长产科危重...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 产科
擅长： 擅长妇产科疑难危...
公众号
头条号
百家号