长期快步走的好处有哪些
长期快步走有助于提高人体的免疫力，快走不属于剧烈运动，它可以促进全身血液循环、燃烧脂肪从而能够减轻体重，改善胰岛素抵抗，也可以提高心脑血管调节能力。
快步走属于有氧运动，有氧运动可以预防一些疾病的发生，比如可以预防高血压、冠心病生。
快走也要注意在平地上行走以防关节受损，要抬头挺胸、双肩打开，刚开始步伐要缓慢先热身，接下来步伐稍微变快，每天快走约30-40分钟，感到微微出汗即可。
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