梦多睡眠质量差怎么办
梦多睡眠质量差，可以缓解的方法如下：
1、平时多运动能够令人精神集中，可以有效的控制好情绪。而且适量的运动可以增加体温，体温降低的过程会让人感觉到睡意。
2、睡觉前尽量不要喝咖啡和茶水，可能会减少深度睡眠的时间，打乱睡眠周期规律。可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，促进睡眠。
3、在睡觉时尽量选择昏暗的光线，温度要适宜，保持干净的被褥和安静的卧室。这些都有助于减少做梦，可以促进睡眠。
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