睡眠很差有什么好方法
睡眠很差，一般可以通过心理的治疗，或者配合药物治疗，甚至这是通过中医治疗来缓解症状。通过这些治疗方法，来调整自己的睡眠质量，这样能够有效的改善睡眠质量。
平时要学会缓解压力，而且要注意适当的锻炼，尽量不要太焦虑，过度的焦虑也容易影响睡眠质量。身体出现疾病时，应该要及时给予治疗，不然影响睡眠。
在睡觉之前最好是不要喝茶，不要饮酒，睡觉之前也不要吃得太油腻，也不要有激烈的运动。
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