怎么增加食欲
增加食欲可以从食物搭配、合理使用调味品、适量运动及药物调理等多方面进行。
第一、食物搭配：要合理搭配膳食结构。食物颜色搭配要美观，能够调动人的食欲。另外，要注意营养搭配，保证营养素摄入均衡、充分。
第二、适当使用调味品：可以根据个人饮食习惯适当增加酸味或甜味的食物，增加食欲。要避免吃高盐、高脂肪食物。
第三、如果是脾胃虚弱或消化不良引起的食欲不振，可以服用健胃消食片、乳酶生等药物增加食欲。
第四、适量运动：可以促进胃肠道蠕动，消耗多余的热量。可以产生饥饿感，增加食欲。
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