通便的食物、蔬菜、水果有哪些
通便的食物、蔬菜、水果一般有火龙果、香蕉、韭菜以及油麦菜等。
这些食物含有的膳食纤维比较丰富，适当进食能够促进胃肠道蠕动、帮助排便。花青素含量也比较高，适当进食还能够起到预防血管硬化的作用。想要通便的患者可以适当进食以上食物来做调理，但是不要一下子进食太多，以免引发腹泻。
平时在生活上应该要适当到户外去做些运动，尤其是饭后。可以促进胃肠道蠕动，对于预防便秘有帮助。
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