帮助肠胃蠕动的食物有哪些
帮助肠胃蠕动的食物包括蔬菜、水果、杂粮以及酸奶等。
1、蔬菜：蔬菜含有大量的食物纤维。吃蔬菜后摄入丰富的纤维素会产生粪便，增加粪便的体积，有助于促进肠胃蠕动。
2、水果：水果含有丰富的膳食纤维、果胶以及水分。适当的吃水果可以补充水分、润滑肠道，也可以促进肠胃蠕动。
3、杂粮：杂粮中的膳食纤维含量也比较高。吃杂粮后会产生食物残渣，可以刺激肠胃，引起肠胃蠕动。
4、酸奶：酸奶中含有大量的益生菌。适当的吃酸奶可以补充肠道益生菌，改善肠道内环境，促进肠胃蠕动。
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