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哺乳期能不能吃杏仁

李娟
李娟 副主任医师

七台河市人民医院 妇产科

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女性哺乳期间可以吃杏仁。

杏仁营养价值较高,其中含有丰富的蛋白质以及脂肪和糖类,也含有多种维生素和矿物质。哺乳期的女性适当吃些杏仁能够补充身体需要的营养,有助于提高乳汁质量,也可以增强身体免疫能力,能帮助恢复体能。而且,杏仁含有膳食纤维,能够增加胃肠蠕动,改善便秘症状。

哺乳期女性吃杏仁要控制好量,不能吃得过多,吃多了也可能会有不良反应。建议平时保证营养均衡,不要偏食挑食,有利于提高乳汁质量。

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