坐月子吃什么下奶多
坐月子期间吃以下食物下奶多：
第一，尽量多吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物，比如各种鱼汤、鸡汤、红枣枸杞汤。还有各种粥类 ，比如皮蛋瘦肉粥、枸杞红枣粥、小米粥，这些食品就可以刺激女性乳汁分泌乳汁，从而导致下奶多，才能满足新生儿正常生长发育所需要的所有的奶量。
第二，哺乳期的孕妈妈一定要搭配粗粮，比如各种豆类，还有五谷杂粮，保证营养全面均衡。同时要搭配新鲜的蔬菜、水果，帮助消化，促进营养全面的吸收，提高奶质的质量，也可以促进下奶多。
第三，哺乳期的妈妈一定要养成良好的生活习惯、卫生习惯，保持愉快的心情，养成规律的作息时间，也可以促使下奶多。
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