顺产后如何锻炼盆底肌呢
顺产后可以在医院产后康复中心，进行规范的盆底肌恢复锻炼，也可以同时配合自行在家进行锻炼。
产后42天可以进行盆底肌肉功能的锻炼，可以先去医院进行盆底肌的评估，根据评估的综合情况，可以在医院进行个性化的盆底肌肉训练，也可以自行在家进行盆底肌锻炼。可以进行凯格尔运动训练，积极规范的盆底训练后，可以有效预防大小便失禁，子宫脱垂的发生。
经过积极规范的治疗后，去医院再做个盆底肌的综合评估，根据评估的情况，确定是否需要进行继续的锻炼。
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