叶酸高风险吃多少叶酸
叶酸高风险吃多少叶酸要根据每个人的具体情况来决定。
一方面:如果没有畸形儿生产史或者缺陷儿生产史,也没有高危因素的,单单是因为叶酸高风险的话,顶多也就吃1到2粒。
第二方面:如果曾经有缺陷儿的生产史,或者有高危因素,那么这种情况就要在优生遗传科老师的指导下,服用叶酸的剂量,有的还可能每天吃十粒,具体的量还要优生遗传的老师来决定。
建议广大女性在怀孕之前以及在怀孕以后,都要保持平和愉快的心情,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物,尤其多吃一些有颜色的蔬菜,比如说绿色的,黄色的。这些食物里面就含有大量的天然叶酸。