盆底肌怎么收缩
盆底肌的收缩的方法有：
一，主要通过自我的缩肛运动，就是肛提肌的收缩而导致盆腔肌的收缩，可以加强盆底肌的修复，对盆底功能会起到一定的作用。
二，最好是到专业的康复中心，在专业人士的指导下进行盆底肌的收缩，可以促进盆底肌的功能恢复
建议广大女性在日常的生活中，一定要加强锻炼，合理搭配膳食。多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如各种豆类、蛋类、奶类、鱼虾类、芹菜、菠菜、花椰菜、各种菇类，荤素搭配，粗细搭配。不偏食，不挑食，饮食广泛多样化。增强自身的抵抗力和免疫力，促进盆底肌的功能修复。
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长： 擅长胎儿医学、产...
-
-
宜昌市第一人民医院 产科
擅长： 擅长妇、产科急难...
-
-
广安市人民医院 产科
擅长： 擅长妇产科危重症...
-
-
淮安市妇幼保健院 产科
擅长： 擅长产科高危妊娠...
-
-
淄博市妇幼保健院 产科
擅长： 从事产科临床工作...
-
-
衡阳市中心医院 产科
擅长： 擅长对妇产科各类...
-
-
菏泽市中医院 产科
擅长： 对产科的各种常见...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 高危产科
擅长： 熟练掌握妊娠期高...
-
-
盆底肌修复的最佳方法
盆底肌修复的最佳方法一般有物理疗法，提肛运动、盆底肌修复手术等。1、提肛运动：通... 详细»
-
-
顺产后盆底肌多久恢复
顺产后42天，产妇要进行一个常规的产后复诊，其主要检查项目包括子宫的B超、阴道分... 详细»
-
-
剖宫产需要做盆底肌修复吗
盆底肌就是盆底的肌肉，主要作用是承托和支持盆底的骨骼和脏器，控制机体排便、排尿等... 详细»
公众号
头条号
百家号