长时间坐着腰疼治疗方法是什么
长时间坐着腰疼，可以通过休息、物理治疗、药物治疗、适当锻炼等方法治疗。
第一，休息。长时间坐着出现腰疼的时候，要注意休息，避免久坐。久坐之后，可以适当的活动腰部，使腰部的肌肉得到放松。
第二，物理治疗。例如热敷、按摩等，这些方法有利于放松腰部肌肉，促进局部的血液循环，从而起到缓解疼痛作用。
第三，药物治疗。例如非甾体类抗炎药、肌松药物等，药物对于缓解疼痛也能起到一定作用。
第四，适当锻炼。在平时可以适当进行体育锻炼，例如腰背肌功能锻炼、跑步、游泳等，对于增强腰背部肌肉力量，增强体质能起到一定作用。
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