易醒多梦睡眠浅怎么办
易醒多梦睡眠浅可以白天多做运动，保持良好的心情有助于改善睡眠浅。
造成易醒多梦睡眠浅原因有很多种，比如，长期的不良生活方式，不良的饮食习惯，过度紧张，持续的兴奋抑郁恐惧，都有可能会造成晚上睡觉易醒多梦。气血虚，肾虚也有可能会导致晚上睡觉易醒多梦睡眠浅。
当发生气血虚肾虚时，平时可以多吃一些核桃，山药，黑芝麻，海参等食物，可以有效的改善肾虚气血虚的症状。易醒多梦睡眠浅平时要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，平时可以适当的进行有氧运动，增强体质，晚餐不要过饥或者过饱，睡前尽量不要喝浓茶和咖啡。
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