小腿抽筋吃什么好
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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小腿抽筋者应多吃含钙量高的食物。
含钙量高的食物有牛奶、酸奶、奶酪、虾、海带、炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、卷心菜、花椰菜、油菜等。多做体育锻炼，锻炼可以使肌肉相互拉动，强烈刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙流失，延缓骨骼衰老，帮助人体吸收饮食中的钙。
更多地暴露在阳光下，紫外线可以促进体内维他命D的合成，促进钙的吸收。但是，紫外线不能穿透玻璃，因此不能穿过玻璃暴露在阳光下。
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