消耗脂肪有哪些方法
肥胖是许多人都会有的疾病，要消除肥胖症是需要消耗脂肪的，减肥时要想消耗脂肪，建议方法如下：
首先要多进行有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，推荐的运动有慢跑、骑自行车等。
其次可以利用燃烧脂肪的最佳时段，如早上六点到九点和晚上六点到九点。
再者平时要注意饮食吃一些清淡的饮食，多吃蔬菜和含糖分低的水果，不要吃油腻的食物。
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