总是失眠睡不着怎么办
总是失眠睡不着可通过以下的方式治疗：
第一，调整日常生活方式，建议患者应改善日常的生活方式，早睡早起避免熬夜。
第二，建议患者每天可以参加体育活动，锻炼体质，有改善睡眠的作用。
第三，建议每天在睡前可以喝一杯热牛奶。
第四，中医治疗。可以到专业中医科门诊，通过针灸治疗、按摩治疗，有改善睡眠的作用，也可以通过中药汤剂调理睡眠。
第五，严重失眠的患者，也可在医生的指导下服用镇静催眠药物。
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