总是多梦怎么办
总是多梦，具体缓解方法如下：
1、可以在睡前喝一杯热牛奶，听些舒缓的轻音乐，泡个热水澡，用热水泡脚，到户外做有氧运动，有可能会改善。
2、必要时可以应用安神的药物，比如口服心神宁片、安神补脑液、酸枣仁胶囊。
3、可以到医院找中医大夫根据辨证施治，应用一些中草药来调理。
4、症状严重时也可以应用小剂量的镇静催眠药，比如口服艾司唑仑或者阿普唑仑、地西泮和劳拉西泮，在一般情况下不建议长期应用。
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