总失眠怎么办呀
总失眠可以用以下几种方式解决：
1、可以通过物理的疗法来进行调理，嘱咐患者适当放松心情，参加一些户外锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，避免睡前喝咖啡和浓茶，可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，听舒缓的轻音乐，到户外做有氧运动。
2、物理疗法效果欠佳时，可以应用安神的药物，比如口服酸枣仁胶囊、心神宁片以及安神补脑液。
3、如果症状严重，上述药物效果欠佳，也可以应用小剂量的镇静催眠药，比如艾司唑仑和阿普唑仑。如果伴有焦虑和抑郁时，要应用抗焦虑和抗抑郁药物。
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