总失眠怎么办啊
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 神经内科
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出现总失眠的症状，最好能找到原因加以解决，就能够改善睡眠。
失眠的发生主要与精神压力过大、环境因素或脑供血不足、植物神经紊乱等原因有关，平时应注意减少焦虑、紧张等不良情绪，养成有规律的作息习惯，尤其是不要在睡觉前一两个小时玩手机或喝刺激性饮料。如果总失眠是由于自主神经紊乱引起的，则应使用有益的药物进行改善，如谷维素和镇静心神的口服液。
总失眠跟情绪紧张和神经衰弱有很大关系，针对性调理可以起到更好效果。
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