怎样知道自己是否缺钙呢
想要知道自己是否缺钙，可以通过平时的症状或者是检查。
如果下肢抽筋或者是有关节疼痛、无力等现象时，说明是有缺钙的现象。平时要注意加强营养，多吃含钙高的食物，也可以服用钙片进行缓解。出现有症状时，也可以到正规的医院去做微量元素以及骨密度的检查，通过检查就能够有效的确诊自己是否缺钙。
患者在平时要适当的多参加体育锻炼，多到户外晒太阳。促进钙质的吸收，能够改善缺钙的病情，预防骨质疏松等疾病的发生。
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