运动扭伤腰怎么办
运动扭伤腰之后，一定要先停下腰部的活动，并且进行休息，防止扭伤的情况更严重。
腰部扭伤之后，可以先用湿毛巾或者冰袋进行冷敷，这样能够使血管收缩，缓解疼痛。48小时后再用热毛巾或热水袋进行热敷，同时可以涂抹有活血化瘀作用的药膏或者轻轻的按摩，这样能够促进局部的血液循环，减轻肿胀以及帮助淤血的消散。
如果腰部的肿痛症状还是没有缓解，需要去医院进行检查，明确是否有韧带损伤等其他情况，从而尽快对症治疗。
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