孕前男人吃什么提高精子质量
孕前男性可以多吃以下几种食物：
1、多吃富含优质蛋白的食物，比如禽、蛋、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。因为蛋白质里面含有人体所需要的多种氨基酸成分，尤其是精氨酸，它是精子生成的重要原料，能够有效提高性功能以及精子的质量。
2、多吃富含锌元素的食物。比如鲍鱼、章鱼、文蛤、牡蛎、鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等，在满足身体所需的同时，也可以有效提高精子质量。
在备孕期间也可以多做体育活动，也能够起到一定的改善作用。
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