预防运动受伤的方法有哪些
预防运动受伤的方法有：
1、在运动前提前做好热身和准备活动，活动开手腕、脚腕，可以适当拉伸，防止肌肉等在运动时受到拉伤，必要时可以带上护膝等。
2、平时要保持运动的习惯，如果运动间隔时间比较长，就要少量活动，运动需要循序渐进，注意训练强度，一定不要过度以及剧烈活动。如果在运动时感到不舒服，或者肌肉酸痛等，要立刻停下来休息。
3、运动后可以多泡泡脚、按摩胳膊以及腿部，还要多拉伸，科学合理的进行运动才能更健康。
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